Wieder etwas abgenommen.

Das heutige wiegen ergab eine Abnahme von insgesamt 2,4 Kilo.
Das freut mich natürlich. Aber gestern war der schrecklichtse Tag.
Ich hatte kaum geschlafen und eine Erkältung zog ein.
Ich hatte eh Visite und dort dann auch mein Schlafproblem angesprochen.
Die chemische Industrie hält da ja was vor, ich werde es mal ausprobieren.
Gegen die Erkältung mache ich selbst was.Inhalieren und meine Tabletten nehmen.

Winterberg

Gestern habe ich spontan einen Ausflug nach Winterberggemacht.Die Fahrt dahin war wunderschön.Schöne Landschaft.Ja höher
es ging um so schneereicher wurde es.
Aber auch Tourismus pur,sehr viele
Wochenendurlauber.

Samstag gleich Roosmann

Gestern habe ich am Einkaufwahn bei Roosmann teilgenommen.
Wie ich ja schon sagte, das Hight Light des Samstagmorgens.
Ich brauchte Taschentücher und Bonbons zum lutschen,natürlich ohne Zucker.
Es werden Kleinigkeiten gekauft zum verschönern des Zimmers,
Tee in allen Variationen.Jede zweite hat Nagellack im Einkaufskorb oder Haarfärbemittel.
Auch der Laden Kick ist sehr beliebt.Einige tragen hier gleiche T-shirts.
Zum Abschluß noch ein Bummel durch den Laden Hit und dann sind wir für das Wochenende
mit allem versorgt.








Am Nachmittag ein Ausflug nach Schmallenberg.
Ein Ort mit einem historischen Stadtkern und vielen sehr schönen Häusern.Sehr viele Häuser sind hier mit Schiefer
verkleidet.Aber es gibt auch viele Fachwerkbauten.

Wieder Schnee

Pünktlich zum Wochenende hat es wieder geschneit. Wenn man so hoch auf dem Berg sitzt und nicht runter in die Stadt muss sehr schön anzusehen. Ansonsten ein stressiger Tag gewesen.
Ein Termin hat denn anderen gejagt und am Nachmittag hatte ich meine Kopfschmerzen.
Am Abend hatte ich wieder mein Talent für
Serviettentechnik getestet.Die Nacht war wie die letzten Nächte auch nicht besser.Meine Schlafprobleme werden leider nicht besser.

 Die armen Raucher,
den das ist der Raucherpavillon.                            
                    

Steak

 Gestern stand wieder dieLehrküche auf dem Programm.
Wir haben eine  Rote Linsencremesuppe , Steak mit Ofenkartoffeln - u.Gemüse zubereitet.
Meine Mitpatienten am Tisch sind schon neidisch weil ich Donnerstags immer so gut esse.
Zum Nachtisch gab es kleingeschnittenes Obst auf Spießen mit Zartbitterschokolade beträufelt.
Was mir wieder einmal die Erkenntnis einbrachte das ich diese Art von Schokolade nicht mag.
Apropos Schokolade, Gott sei Dank habe ich kein Jabbel auf Schokolade mich reizen eher Kekse.
Außerdem gewöhne ich mich langsam an den Sport.
Außer Schwimmen und leichte Gymnastik gehe ich aufs Ergometer.
Am Montag ist wieder das wiegen angesagt. Ich bin gespannt.

Stadtbummel

Gestern hatte ich schon ab zwei Uhr kein Programm mehr.Deshalb habe ich mich mit einer Zimmernachbarin
einen kleinen Bummel durch Bad Berleburg verabredet.
Bad Berleburg ist eine kleine Stadt bei Siegen im Rothaargebirge.Viele Häuser sind hier am Hang erbaut worden und die Straßen sind eng.
Für mich, die vom platten Land kommt, ist es etwa zu eng.Hier geht es nur hoch runter hoch runter.
Hier stehen viele Fachwerkhauser mit Erkern und Türmchen das finde ich sehr hübsch.Der Mittelpunkt der kleine aber sehr schöne Bahnhof.
Aber zurück zur Reha. Morgen habe ich wieder Lehrküche.
Darauf freue ich mich. Dann gibt es auch wieder Bilder.

Ergometer

Gestern habe ich Fahrrad fahren auf demErgometer gelernt.
Nun darf ich jederzeit in den Ergometerraum und in Rahmen meines Planes strampeln.
Das habe ich gestern gleich ausprobiert und zusammen mit Mitpatienten und flotter Musik ist es okay.
Dann war ich heute noch in der Abnehmgruppe.Es ging um Gewohnheiten  die man sich so im Laufe Jahre zugelegt hat.Ich habe mit der Therapeutin besprochen zwei Dinge zu üben, langsamer essen und nicht mehr in stehen zu essen.
Meine Einführung in ein Computerprogramm mit Namen Cogpack fand heute auch statt.
Ich muss jetzt drei mal in der Woche meine Konzentration fördern ,was auch wirklich wichtig für mich ist.Den meine Konzentration und mein Gedächtniss sind auf null.