und wieder ist ein Wochenende vorbei

Und dieses habe ich mit naschen verbracht.Ich hatte Besuch und die Lieben hatten Kekse mitgebracht die ich fast alleine aufgegessen habe.Diese Fresserei geht mir auf die Nerven.Ich habe das einfach nicht im Griff.Ich hoffe, das ich das eines Tages lerne.Nun gut morgen fängt eine neue Woche an.

Ikea

So heute war ich den einem Geschäft wo ich das kaufe was ich nicht brauche.
Ikea, aber es macht immer wieder Spaß und an einem Samstag ist es auch so angenehm voll.
Es war Mittagszeit und was ißt man bzw ich immer bei Ikea? RICHTIG. Die berühmten Fleischbällchen mit
Pommes Fritzes.oder so.Lecker aber ich bereue es immer.Egal nun sind sie drin.
Nächste Woche muß ich den Gürtel mal ein wenig enger schnallen.Obwohl ich bin nicht unzufrieden mit der Abnahme.Ich hatte ja mal 500 Gramm in der Woche angedacht.Und nun habe ich schon 4 Kilo in drei Wochen.

Ein wenig Bewegung

Heute abend habe ich mir ein wenig Bewegung verschafft.
Ich war schwimmen.Und das bei der Kälte.Das Wasser war auch nicht gerade warm.
Nun geht es mir aber gut und ich habe Hunger.Ich habe mir dann auch zwei Scheiben Brot gegönnt.
Eine mit Käse die andere mit einer Frikadelle.Jetzt versuche ich noch etwas zu trinken weil das mein schwacher Punkt ist .Aber das Wochenende kann kommen.

Sahnebonbon

Jawohl, heute habe ich Sahnebonbons genascht.Was bedeutet heute Abend nur eine Scheibe Brot mit Schweinebratenaufschnitt und Senf.Im Prinzip lebe ich von drei Scheiben Brot, zwei Becker Cafe ,zwei Becher Milch etwas Obst etwas Gemüse am Tag.Im Prinzip komme ich damit aus. Auch das frieren ist weniger geworden.

Heute waren es Pralinen

Und sie haben gut geschmeckt.
Trotzdem habe ich mir heute Nudeln mit Pesto gemacht 100 Gramm und das ist für mich sehr wenig.
Aber ich will ja abnehmen.Da muß ich mich zusammen reißen, nur bei Schokolade ticke ich aus. Da kann ich nicht an mich halten.Obst ist da auch kein Ersatz.

Dänische Butterkekse

Heute habe ich dänische Butterkekse getestet.Nach dem 10ten Keks stand das Urteil fest.
So lecker sind sie auch nicht.
Ich habe Hunger gehabt. Deshalb auch heute Abend zwei Scheiben Schwarzbrot mit Paprika Quark.
Morgenabend werde ich mir mal Nudeln kochen. Natürlich nicht in der Masse wie früher.Ich weiß bloß
noch nicht welche Soße.Und noch eines klappt. Ich esse seit zwei Tagen langsamer.

Muffins mit Schokoladenstückchen

Ich habe heute noch mal getestet wie gut Muffins schmecken. Ergo gab es zum Abendbrot nur eine Scheibe Schwarzbrot.
Aber nun zu etwas erfreulichem.Obwohl ich am Samstag und den Donnerstag davor geschlemmt habe wiege ich heute weitere 1,2 Kg weniger.Macht zusammen 3.6 Kg in zwei Wochen.Damit kann ich nur zufrieden sein und bin es auch.:-)

und schon wieder ist ein Wochenende vorbei

Wieso geht das immer so schnell ? Eine Arbeitswoche geht nie so schnell vorbei.
So, ich habe heute noch die Reste des Auflauf `s und vom Nachtisch gegessen.
Die Süßigkeiten die von gestern noch übrig waren habe ich den Kindern meines Nachbarn geschenkt.
Die haben sich gefreut und ich war sie los. Die restlichen süßen Getränke wandern in den Keller für zukünftige Besuche. Alles in allem muss ich sagen das ich noch nicht so die richtige Einstellung gefunden habe. Meine Gedanken kreisen immer noch um das essen. Aber wenn ich darüber nachdenke was sollen meine Gedanken auch machen.Ich habe ja in den letzten Jahren / Monaten nur daran gedacht` Was kannst Du jetzt essen ?
Hatte immer den Kühlschrank voll und genug Kekse und Schokolade im Haus verteilt.Nun ist da nicht mehr viel.

Ein schöner Abend mit Freunden

 Der Abend war lang, die Stimmung war gut und das Essen noch besser.
Und ich habe wieder alles gegessen was rein ging.
Auf eine Abnahme diese Woche kann ich kaum hoffen.Ich habe es einfach nicht im Griff nur eine Portion zu essen.Jetzt ärgere ich mich natürlich.Muss morgen  wieder in mein Programm.
Gott sei Dank steht in den nächsten 14 Tagen kein Essen gehen oder ein netter Abend mit Freunden an.
So kann ich mich ein wenig an die kleineren Portionen gewöhnen, die ich essen will.
Ich bin echt ein wenig enttäuscht von mir.
Aber Essen ist halt meine Sucht.Ich muss  und ich will das in den Griff bekommen.                                                

Großeinkauf

Heute Abend habe ich einen Großeinkauf getätigt.Morgen habe ich liebe Gäste zum Abendbrot.
Es wird Kohlrabi-Kartoffel-Hackfleisch-Gratin geben. Zum Nachtisch plane ich Pfirsich -Mascarpone.
Und was zu knapern gibt es im Laufe des Abends natürlich auch noch.
Übrigens esse ich nur drei Mahlzeiten am Tag.Mit  fünf Mahlzeiten komme ich  nicht zurecht.
So allmählich stelle ich für mich die Regeln auf.
Die erste lautet : Keine großen Pfannen Kochtöpfe und Teller mehr.So bleibt die Portion klein.

Berliner

Heute habe ich einen Berliner zwischendurch genascht. Eine Kollegin hatte ein Tablett voll vorbei gebracht.Sie waren mit Apfelmuss gefühlt.
Das bedeutet, das Abendbrot fällt heute schmaler aus.Also nur eine Scheibe Schwarzbrot mit Leberwurst und eingelegten Gurken.Einen Becher voll Milch und eine Mandarine.
Ich bin selbst erstaunt, das ich die Disziplin aufbringe und mir dann sage`` Du hast genascht nun musst du auf was verzichten´´. Auf der anderen Seite mache ich das ja auch noch nicht lange. Die Zeit wird zeigen ob ich das so durchhalte.

Mexiko macht Laune

Heute Abend war ich mit meiner Freundin Gabriele essen.
Im Mexcal in Bremen.Wir haben Hühnerfleichspieße mit Curryananassoße,Kartoffelwedges und Salat gegessen.
Ich kann nur sagen MEGALECKER:.Die Portion war großzügig bemessen.Ich habe sogar einige Wedges liegen gelassen.Aber ich muss sagen das ich noch immer zu schnell esse.Ich möchte nicht wissen, was ich jetzt auf die Waage bringe.  Aber Gott sei Dank gehe ich ja erst am Montag morgen auf die selbige.

Ich liebe Brot

Gott sei Dank liebe ich Brot. Davon habe ich heute vier Scheiben gegessen.
Morgens mit Marmelade mittags mit Pouladenbrust und am Abend zwei Scheiben mit Leberwurst.
Morgen werde ich mit einer Freundin essen gehen zum Mexikaner.Ich liebe es warm zu essen und zu kochen. Allerdings koche ich immer zu viel und ich esse das auch auf. Ich muss erst noch raus finden was eine normale Portion ist.In unserer Familie wurde immer gut und viel gegessen. Und es kam nie auf Butter oder Sahne an.Im Grunde muss ich neu kochen lernen.Aber auch das will ich schaffen.

Das erste Ergebniss

 Mein heutiges Abendbrot Reis mit Zwiebeln, Tomaten und Pilzen. Eigentlich etwas für den hohlen Zahn aber ich will ja abnehmen.
Nachdem ich gestern Abend im Bett noch so gefroren habe und heute Morgen mit Kopfschmerzen aufgewacht bin war ich gar nicht gut drauf.
Dann kam der Schritt auf meine neue Waage.Ich wiege nun 127,0 Kg und damit 2,4 Kg weniger als letzten Montag.Ein toller Erfolg.Obwohl mir ist bewußt, das es noch reichlich Wasser ist was ich abgenommen habe.

An das Eingemachte geht es erst in gut 14 Tagen dran.Ich hatte mir vorgenommen in den ersten drei Monaten wöchentlich 500 Gramm abzunehmen.Das wären nach Adam Riese dann 6 Kilo in dieser Zeit.Wenn ich etwas mehr schaffe bin ich aber auch nicht böse.

Die erste Woche ist geschafft

Die erste Woche ist geschafft und ich gehe mit viel Elan in die zweite Woche.
Ich gebe zu, das die drei ersten Tage hart waren und auch wenn ich Süßes sehe kann ich nicht wieder stehen.
Allerdings habe ich mir selbst nichts Süßes gekauft und mein Vorhaben FDH hat sonst gut geklappt.
Ich bin sehr gespannt was meine neue Waage morgen früh anzeigen wird.
Heute Abend gab es gebratene Pilze mit Zwiebeln, Tomaten und Reis.Wahnsinn was von einen kleinen Korb Pilzen übrig bleibt.
Ich hoffe,das ich mich morgen mit einer positiven Nachricht melden kann.

Kindergeburtstag

Wo war ich heute ? Richtig Kindergeburtstag.
Das heißt viel Schokolade,Gummibären,Knabbereien, Kuchen und allerlei mehr.
Und am Abend auch noch Pizzabrötchen und Gyrossuppe.Und wer hat alles gegessen?
Richtig ICH.Nun gut, morgen ist wieder Schmallhans Küchenmeister.
Woher wohl dieser Ausspruch kommt? Vielleicht weiß das jemand?
Ich bin jedenfalls müde und satt und das heißt das ich mich gleich Richtung Bett begeben werde.
Wenn ich schlafe kann ich ja nicht sündigen :-)

Wochenend und Sonnenschein

Freitag Abend, freies Wochenende ein schönes Gefühl. Eigentlich der schönste Abend in der Woche.
Dazu gehörte bei mir immer eine große Portion Essen von allem möglichen. Anschließend noch Schokolade oder Kekse und dann ein Liter Cola. Die vermisse ich mehr als Schokolade.Ich liebe dieses Getränk.
Genauso liebe ich Milch. Da bin ich auf 1,5 % tige umgestiegen.Aber die light Version von Cola mag ich nicht. Heute habe ich erst einmal Wasser und Apfelsaft gekauft.
Schorle trinke ich ganz gern Wasser pur ist der Horror für mich.Tee ist auch nichts für mich und Kaffee kann ich auch nicht mehr so viel trinken wie früher.Also erst einmal Obst Schorle trinken.

  

Donnerstag ,vierter Tag

Das Leben ist doch oft komisch. Wochenlang gibt keiner etwas auf meiner Arbeitsstelle  aus und nun wo ich Diät, nein meine Ernährung umstelle, gibt es jeden Tag etwas zu naschen.
Heute wieder Pralinen..Diesmal haben wir die Pralinen von einer Firma gesponsert bekommen.Ich hatte keine Chance, es waren Nougat Pralinen mit weißer Schokolade umhüllt.
Und das ist noch nicht alles morgen gibt ein Kollege Kuchen aus. Ich werde nichts mir zur Arbeit nehmen das steht heute schon fest.

Pralinen

Heute brachte eine Kollegin Pralinen mit und wer konnte nicht widerstehen ....ich natürlich.Nun gut 6 Pralinen wanderten in meinen Magen. LÄCKER... :-).Aber soll ich mir alles vergneifen? NEIN.Ich finde das man nur immer wieder zurück in sein Programm muss.Das sagte immer meine Leiterin bei WW. Da habe ich schon mal 25 Kg abgenommen.Aber leider, auch wieder zugenommen als ich nicht mehr da war.Ich will es diesmal alleine schaffen und das Geld das ich spare in neuen Klamotten anlegen. Tja, ich wollte heute Nudeln kochen aber ich plante wegen der Pralinen um. Eine Scheibe Brot mit Quark mußte reichen. Reicht auch. Also heißt es weiter machen.

Hungerrrrrrrrrrr

So, der zweite Tag meines Versuches.Ich bin nach Hause gehetzt weil ich Hunger hatte. Vielleicht sind zwei Brote über Tag zu wenig ?Mal sehen ein Stück Obst kommt morgen noch dazu.Ansonsten fühle ich mich nach dem Abendbrot gut. Ich habe gesten vergessen mitzuteilen wie mein derzeitiges  Gewicht ist.129,4Kg.
Das ist mein absolutes Höchstgewicht.Ich fühle mich so nicht mehr wohl und will auch so nicht weitermachen.Nichts passt mehr und alles fällt mir schwer.Im ganzen möchte ich wieder beweglicher sein.
Also muss ich was tun.Und ich hoffe, das ich durch halte.Deshalb auch dieser Blog . Ich will hier erzählen was so in mir vorgeht. Vielleicht hilft es mir oder auch anderen.

Der erste Tag und wie es zu einem Entschluß kam.

  Lange Rede kurzer Sinn. Am Neujahrstag sah ich mir einige Fotos an und sagte mir
´´ So kann es nicht weitergehen.´´ ich meinte damit das ich rund um sich zu esse.
Nun gesagt was sollte ich tun ? Zu allererst kaufte ich mir eine Personenwaage
.So eine ganz moderne mit allerlei zusätzlichen Informationen und so kompliziert
das ich meinen Nachbarn bitten mußte, mir das alles einzustellen.
So der erste Schritt war getan.Ich suchte mir Montag ,den 10.1.2011
für den Anfang von Rest meines Lebens aus.
Das wollte ich schon immer mal schreiben.:-)
Nun ja der erste Tag ohne Schokolade und Cola ist geschafft.
Sogar Obst,  besser gesagt Pflaumen, habe ich gegessen.
So ganz weiß ich noch nicht, wie ich das hier aufbauen oder was ich schreiben soll.
Aber ich denke das kommt mit der Zeit.