Wieder etwas abgenommen.

Das heutige wiegen ergab eine Abnahme von insgesamt 2,4 Kilo.
Das freut mich natürlich. Aber gestern war der schrecklichtse Tag.
Ich hatte kaum geschlafen und eine Erkältung zog ein.
Ich hatte eh Visite und dort dann auch mein Schlafproblem angesprochen.
Die chemische Industrie hält da ja was vor, ich werde es mal ausprobieren.
Gegen die Erkältung mache ich selbst was.Inhalieren und meine Tabletten nehmen.

Winterberg

Gestern habe ich spontan einen Ausflug nach Winterberggemacht.Die Fahrt dahin war wunderschön.Schöne Landschaft.Ja höher
es ging um so schneereicher wurde es.
Aber auch Tourismus pur,sehr viele
Wochenendurlauber.

Samstag gleich Roosmann

Gestern habe ich am Einkaufwahn bei Roosmann teilgenommen.
Wie ich ja schon sagte, das Hight Light des Samstagmorgens.
Ich brauchte Taschentücher und Bonbons zum lutschen,natürlich ohne Zucker.
Es werden Kleinigkeiten gekauft zum verschönern des Zimmers,
Tee in allen Variationen.Jede zweite hat Nagellack im Einkaufskorb oder Haarfärbemittel.
Auch der Laden Kick ist sehr beliebt.Einige tragen hier gleiche T-shirts.
Zum Abschluß noch ein Bummel durch den Laden Hit und dann sind wir für das Wochenende
mit allem versorgt.








Am Nachmittag ein Ausflug nach Schmallenberg.
Ein Ort mit einem historischen Stadtkern und vielen sehr schönen Häusern.Sehr viele Häuser sind hier mit Schiefer
verkleidet.Aber es gibt auch viele Fachwerkbauten.

Wieder Schnee

Pünktlich zum Wochenende hat es wieder geschneit. Wenn man so hoch auf dem Berg sitzt und nicht runter in die Stadt muss sehr schön anzusehen. Ansonsten ein stressiger Tag gewesen.
Ein Termin hat denn anderen gejagt und am Nachmittag hatte ich meine Kopfschmerzen.
Am Abend hatte ich wieder mein Talent für
Serviettentechnik getestet.Die Nacht war wie die letzten Nächte auch nicht besser.Meine Schlafprobleme werden leider nicht besser.

 Die armen Raucher,
den das ist der Raucherpavillon.                            
                    

Steak

 Gestern stand wieder dieLehrküche auf dem Programm.
Wir haben eine  Rote Linsencremesuppe , Steak mit Ofenkartoffeln - u.Gemüse zubereitet.
Meine Mitpatienten am Tisch sind schon neidisch weil ich Donnerstags immer so gut esse.
Zum Nachtisch gab es kleingeschnittenes Obst auf Spießen mit Zartbitterschokolade beträufelt.
Was mir wieder einmal die Erkenntnis einbrachte das ich diese Art von Schokolade nicht mag.
Apropos Schokolade, Gott sei Dank habe ich kein Jabbel auf Schokolade mich reizen eher Kekse.
Außerdem gewöhne ich mich langsam an den Sport.
Außer Schwimmen und leichte Gymnastik gehe ich aufs Ergometer.
Am Montag ist wieder das wiegen angesagt. Ich bin gespannt.

Stadtbummel

Gestern hatte ich schon ab zwei Uhr kein Programm mehr.Deshalb habe ich mich mit einer Zimmernachbarin
einen kleinen Bummel durch Bad Berleburg verabredet.
Bad Berleburg ist eine kleine Stadt bei Siegen im Rothaargebirge.Viele Häuser sind hier am Hang erbaut worden und die Straßen sind eng.
Für mich, die vom platten Land kommt, ist es etwa zu eng.Hier geht es nur hoch runter hoch runter.
Hier stehen viele Fachwerkhauser mit Erkern und Türmchen das finde ich sehr hübsch.Der Mittelpunkt der kleine aber sehr schöne Bahnhof.
Aber zurück zur Reha. Morgen habe ich wieder Lehrküche.
Darauf freue ich mich. Dann gibt es auch wieder Bilder.

Ergometer

Gestern habe ich Fahrrad fahren auf demErgometer gelernt.
Nun darf ich jederzeit in den Ergometerraum und in Rahmen meines Planes strampeln.
Das habe ich gestern gleich ausprobiert und zusammen mit Mitpatienten und flotter Musik ist es okay.
Dann war ich heute noch in der Abnehmgruppe.Es ging um Gewohnheiten  die man sich so im Laufe Jahre zugelegt hat.Ich habe mit der Therapeutin besprochen zwei Dinge zu üben, langsamer essen und nicht mehr in stehen zu essen.
Meine Einführung in ein Computerprogramm mit Namen Cogpack fand heute auch statt.
Ich muss jetzt drei mal in der Woche meine Konzentration fördern ,was auch wirklich wichtig für mich ist.Den meine Konzentration und mein Gedächtniss sind auf null.

Was wichtigste zuerst

Ich habe ein Kilo seit Donnerstag abgenommen.
Ich finde das, einen schönen Erfolg da ich in den letzten Wochen nur zu genommen habe.
Ich erzählte ja gestern das ich Ölbäder bekomme.Meine  juckende Haut sagt DANKE.

Gestern hatte ich auch meine erste Gruppengesprächstherapiestunde.
Eines ist schön,ich bin mit meinen Problemen und alleine.
Dann sind mein Rücken und ich jetzt in der Rückenschule.
Anschließend Hydrojet.Ich lag auf einem Wasserbett und unter Dir fährt ein  Wasserstrahl
den Rücken ab.Sehr entspannend.
                                                                                            Blick aus meinem Zimmer
                                     
Der erste richtige Tag ging mit einem kleinen
Bummel durch Bad Berleburg und nach dem
Abendbrot mit einer freiwilligen BastelStunde
zu Ende.
                                              
Ihr seht hier einen ersten Versuch, übrigens für meine Küche,mit Serviettentechnik.

Es geht los

Nachdem ein langweiliger Sonntag nun vorbei ist geht die Reha  los.
Um 7oo Uhr UV Bestrahlung und Öl Bad für meine juckende Haut.
Ich hoffe der Juckreiz geht zurück .
Danach Pflegevisite. Da wird die Frage geklärt  was habe ich seit Mittwoch abgenommen?
Um 8oo Uhr gibt es Frühstück.Übrigens das Essen ist gut hier.
Der Patient kann sich nehmen was er will.Die Therapeuten setzen auf die Eigenverantwortung.
Unter anderem habe ich Sportkurse, Lehrküche,Gesprächstherapie, Abnehmgruppe,
Adipositasgruppe und einige Anwendungen gebucht.Ich werde berichten.
Ich werde morgen berichten wie der erste Tag gelaufen ist.

Der Winter ist da.

In Bremen hatte ich ja in diesen Winter noch keine Schneeflocke gesehen.
Nun kann ich mich mal satt sehen.In Bad Berleburg hat es in der Nacht und den ganzen Tag geschneit.
Einige meiner Mitpatienten die Besuch eingeplant hatten blieben heute alleine.
Auch das  Samstag Vormittag Hightlight `` Einkaufen bei Roosmann ``mußte ersatzlos ausfallen.
So haben wir im Bastelraum unsere Kunstader auf die Probe gestellt.
Ich sage nur Servietten Technik.
Essensmäßig läuft es solala.Und ich trinke zu wenig.Mir fehlt meine Milch.Aber die Hautärztin
sagte nicht mehr so viel Milch mein Körper wäre übersäuert.
Morgen noch einen Tag ausruhen und dann beginnt die Reha richtig.

Ein müdes Hallo an alle Mitleser,
es ist lange her das ich etwas geschrieben habe. Ab heute werde ich es wieder regelmäßig tun.
Vorübergehend heißt der Blog       ´´Abnehmen in Bad Berleburg``.
Ich habe meine Reha angetreten.Am Mittwoch bin hier angekommen.
Erster Eindruck,die Klinik liegt leider hoch oben
auf einem Berg und weit von der Stadt entfernt.
Patient muss hier sehr viel selbst organisieren.
Sie nennen das wohl eigenverantwortlich.
Es war jedenfalls anstrengend.
Das alles mit Kopfschmerzen die nicht ganz verschwinden.Mein Gewicht beträgt jetzt 124.4Kg.
So dann hatte ich am zweiten Tag gleich Kochgruppe. Es gab Chicoréesalat mit blauen Trauen und Apfelspalten sowie gefüllte Zucchini im Tomatenbett gefüllt mit Rinderhack und Feta Käse.Den Nachtisch könnt ihr auf dem Bild bewundern. Es gab Crêpe mit Apfelmuss.
Und ich muss sagen das alles sehr lecker schmeckte.
Heute hatte ich dann auch meine erste Anwendung,Sonnenbank und Ölbad für meine Haut.
Danach habe ich hier das erste Mal gut geschlafen.
So mein erster Bericht.Weitere Folgen