Erfolgserlebnis

Ein Erfolgserlebnis heute, das bedeutet 1 Kilo weniger als letzten Montag.
Ich bin froh, das es weiter geht.Und ich werde auch weiter machen.
Weniger und anders essen und Sport machen.
Vielleicht schaffe ich das Gewicht von 115 Kilo etwas eher als Januar.
Aber ich will nicht vergessen das ich zwischendurch noch Geburtstag habe.
Einige Freunde auch und dann kommt Weihnachten.Und da möchte ich etwas naschen.
Also packe ich es an.

Kuchen ,Schwimmen,Gartenarbeit,Besuch

Das war mein Tag in Stichworten.
Habe ein Apfelstreuselkuchen nach dem Rezept von meiner Großmutter gebacken.
Am Mittag noch mal eine sportliche Stunde, im Schwimmbad, eingelegt.
Dann den Kuchen mit Freunden aufgegessen.
So nun werde ich morgen erfahren was ich abgenommen habe.
Ich bin gespannt.Wir alle werden es morgen erfahren.

Satt und zufrieden

Nein, so zufrieden dann doch wieder nicht.
Ich liege im Bett und merke das ich einfach zu viel gegessen habe.
Der Appetit oder die Gier war größer als der Magen.
Schmeckte aber auch wieder mal viel zu gut.
Nudeln in Käsesoße und dann alles  mit Käse überbacken.
Allerdings habe ich auf den Nachtisch ( Teramisu ) verzichtet.
Das ist mir schwergefallen,da ich Nachtisch liebe.

Freitag und Wochenende

Heute letzter Besuch beim Arzt. Ab Montag gehe ich wieder zur Arbeit.
Meinen Arm kann ich wieder gut bewegen.Das schwimmen hat da wenigstens geholfen.
Ansonsten bewegt sich die Waage leider nicht nach links.
Morgen Abend gehe ich mit Freundinnen essen.
Wir haben uns entschlossen den Italiener zu besuchen.
Ich freue mich auf meine Mädels.

Wieder ein Sporttag

Heute, haben wir wieder dem Südbad  einen Besuch abgestattet.Meine Kondition ist mehr als schwach.Aber ich merke auch, das es mir gut tut.
Ich schwimme 10 kurze Bahnen und er Rest ist dann Wellness.Es gibt dort ein Entspannungs- becken mit warmem Wasser.Es ist einfach herrlich da drin.
Danach ein sportliches Essen.Zwei Bananen mit
Joghurt,Sorte Müsli,ist zur Zeit mein Favorit.
Ich entdecke so langsam wieder Obst und Gemüse nachdem ich es monatelang nicht gegessen habe.
Kein Wunder das es mir schlecht ging.
Ein Problem habe ich allerdings immer noch.
Ich trinke zu wenig.Aber das kenne ich ja schon.

Vorbereitung auf den Winter

Heute habe ich zum letzten Mal Rasen gemäht.
Es wird kälter und ich mache Schritt für Schritt die Gartengeräte sauber und bringe sie in den Keller.
Kaum im Hause, habe ich mit den einkochen von Erdbeermarmelade und Apfelgelee begonnen.
Ich denke, das reicht jetzt erst mal bis zum Frühjahr.
Ferner habe ich ein neues Rezept aussprobiert.
Gemüsepfanne,Zwiebeln,Paprika ,Pilze und Gurke mit Bulgur. Sehr lecker.

und weiter geht es

Heute ging das Sportprogramm weiter und es fiel schon etwas leichter.
Das tut nicht nur meiner Figur gut sondern ist auch ein gutes Training für meinen Oberarm.
Außerdem stand mal wieder einkaufen auf dem Programm.Obst Gemüse und frisches Brot.Es gab dann auch zum Abendbrot gleich zwei Scheiben,ich konnte nicht anders.

Die erste Woche

So, eine Woche ist vorbei und ich habe genau 2 Kg abgenommen.JEPPI.
Auch das frieren, das ich noch letzte Woche hatte, ist vorbei.
Jetzt denke ich geht es wieder voran.
Heute war ich mit Freunden im Serengeti Park.
Der Park ist ein Besuch wert.
Verstehe aber einer Kinder.
Die Achterbahn war interessanter als die Tiere.

Spanferkel und Sport

Leider konnte ich gestern nicht schreiben, da ich den ganzen Tag unterwegs war.
Tagsüber war ich an einem Umzug einer Freundin in Oldenburg beteiligt.
Dort gab es lecker Brötchen.Aber ich hatte ja auch was getan.
Am Abend war ich dann auf den Geburtstag der Schwester meiner besten Freundin Sabine.
Ich sage nur lecker Büffet und Spannferkel.Tiramesu als Nachtisch.
Ich will es mal so ausdrücken,der zweite Teller voll hätte nicht nötig getan.
Heute war nun der Tag wo mein Sportprogramm zusammen mit meiner Abnehmpartnerin begonnen hat.
Wir waren schwimmen.Für ungeübte wie uns ganz schön anstrengend.Aber wir werden es weiter machen.

Freitag ist Fischtag

Heute gab es zum Abendbrot Fisch.
Im Bratschlauch ohne Fett gemacht,war auch ein wenig trocken.Dazu Tomate mit Pestokäse drauf.
Das schmeckte nun wieder sehr gut.
Das süße Lekerli war dann eine Kiwi.

Ich möchte mich mal bei allen bedanken die diesen Blog lesen und einen Kommentar schreiben.
Das hilft mir sehr.Wie ich ja schon im Verlauf geschrieben habe möchte ich Anfang Januar 115 Kilo wiegen, das heißt 7,9 Kilo muss ich abnehmen. Dann kommt das nächste Ziel.
Wünsche allen ein schönes Wochenende.

Einkaufen

Ich war heute schon für das Wochenende einkaufen.Obst,Gemüse,Brot was frau halt so braucht.
Bei meinem Streifzug, kam ich auch unweigerlich am sogananten Herbstgebäck vorbei.
Das Angebot hat sich mal eben in der letzten Woche vervierfacht.
Für mich ist das zu früh.Weihnachten mag ich das schon alles nicht mehr sehen.
Aber ich habe nichts gekauft.

Netter Kaffeebesuch

Ich hatte heute sehr sehr netten Kaffeebesuch.
Leider konnte sie wegen einer Lebensmittelallergie
dieses leckere Stück Maufwurfstorte nicht essen.
Nun dieser nette Kaffeebesuch hatte mich auf Grund dieses Blogs angeschrieben.Sie hat das selbe Problem wie ich.Auch sie ist zu klein für ihr Gewicht.Da wir nicht mehr wachsen haben wir beschlossen uns beim ABNEHMEN zu unterstützen. Wir werden mit gemeinsamen sportlichen Einlagen beginnen.Ich freue mich sie kennen gelernt zu haben.

Magenknurren

Genau davon, bin ich in der letzten Nacht aufgewacht.
Ich hatte aber gut gegessen, halt nur anders.
Jetzt auch schon der zweite Tag ohne Kekse und Schokolade.
Ich weiß, das ich fünf oder sechs Tage brauche damit ich nicht mehr so große Schmacht auf Süßes habe.
Das muss ich durchstehen und werde es.

Einen wunderschönen Abend an alle

Ich wünsche allen einen wunderschönen Abend.
Wollte nur eben mitteilen das ich wieder da bin.
Darf ich vorstellen Mein Mitbewohner der seit einem halben Jahr Ärger machte und der nun ausgezogen ist.Ich hoffe,das meine Schmerzen dadurch erheblich zurück gehen und ich dann ohne Schmerztabletten leben kann.
Ich  hoffe,das ich mich jetzt wieder auf die Reduzierung meiner Figur konzentrieren kann.