Erfolgserlebnis

Ein Erfolgserlebnis heute, das bedeutet 1 Kilo weniger als letzten Montag.
Ich bin froh, das es weiter geht.Und ich werde auch weiter machen.
Weniger und anders essen und Sport machen.
Vielleicht schaffe ich das Gewicht von 115 Kilo etwas eher als Januar.
Aber ich will nicht vergessen das ich zwischendurch noch Geburtstag habe.
Einige Freunde auch und dann kommt Weihnachten.Und da möchte ich etwas naschen.
Also packe ich es an.

Kuchen ,Schwimmen,Gartenarbeit,Besuch

Das war mein Tag in Stichworten.
Habe ein Apfelstreuselkuchen nach dem Rezept von meiner Großmutter gebacken.
Am Mittag noch mal eine sportliche Stunde, im Schwimmbad, eingelegt.
Dann den Kuchen mit Freunden aufgegessen.
So nun werde ich morgen erfahren was ich abgenommen habe.
Ich bin gespannt.Wir alle werden es morgen erfahren.

Satt und zufrieden

Nein, so zufrieden dann doch wieder nicht.
Ich liege im Bett und merke das ich einfach zu viel gegessen habe.
Der Appetit oder die Gier war größer als der Magen.
Schmeckte aber auch wieder mal viel zu gut.
Nudeln in Käsesoße und dann alles  mit Käse überbacken.
Allerdings habe ich auf den Nachtisch ( Teramisu ) verzichtet.
Das ist mir schwergefallen,da ich Nachtisch liebe.

Freitag und Wochenende

Heute letzter Besuch beim Arzt. Ab Montag gehe ich wieder zur Arbeit.
Meinen Arm kann ich wieder gut bewegen.Das schwimmen hat da wenigstens geholfen.
Ansonsten bewegt sich die Waage leider nicht nach links.
Morgen Abend gehe ich mit Freundinnen essen.
Wir haben uns entschlossen den Italiener zu besuchen.
Ich freue mich auf meine Mädels.

Wieder ein Sporttag

Heute, haben wir wieder dem Südbad  einen Besuch abgestattet.Meine Kondition ist mehr als schwach.Aber ich merke auch, das es mir gut tut.
Ich schwimme 10 kurze Bahnen und er Rest ist dann Wellness.Es gibt dort ein Entspannungs- becken mit warmem Wasser.Es ist einfach herrlich da drin.
Danach ein sportliches Essen.Zwei Bananen mit
Joghurt,Sorte Müsli,ist zur Zeit mein Favorit.
Ich entdecke so langsam wieder Obst und Gemüse nachdem ich es monatelang nicht gegessen habe.
Kein Wunder das es mir schlecht ging.
Ein Problem habe ich allerdings immer noch.
Ich trinke zu wenig.Aber das kenne ich ja schon.

Vorbereitung auf den Winter

Heute habe ich zum letzten Mal Rasen gemäht.
Es wird kälter und ich mache Schritt für Schritt die Gartengeräte sauber und bringe sie in den Keller.
Kaum im Hause, habe ich mit den einkochen von Erdbeermarmelade und Apfelgelee begonnen.
Ich denke, das reicht jetzt erst mal bis zum Frühjahr.
Ferner habe ich ein neues Rezept aussprobiert.
Gemüsepfanne,Zwiebeln,Paprika ,Pilze und Gurke mit Bulgur. Sehr lecker.

und weiter geht es

Heute ging das Sportprogramm weiter und es fiel schon etwas leichter.
Das tut nicht nur meiner Figur gut sondern ist auch ein gutes Training für meinen Oberarm.
Außerdem stand mal wieder einkaufen auf dem Programm.Obst Gemüse und frisches Brot.Es gab dann auch zum Abendbrot gleich zwei Scheiben,ich konnte nicht anders.