Punktlandung verpasst

Das letzte wiegen in der Reha ist gelaufen.
Ich habe die Punktlandung um 400 Gramm verpasst.
Dann wären es 6 Kilo weniger gewesen.
Ich denke ich kann trotz allem zufrieden sein.
So langsam packte ich hier meine Sachen ein.
Sortiere aus und schmeisse weg. Da ich mir hier ein paar Sachen
gekauft habe bleiben auch einige Sachen hier.
Wenn ich zu Hause bin werde ich mal meinen Kleiderschrank durchforsten.
Ich will mir mal ein paar andere Farben zulegen.

Langeweile pur

So ein Wochenende in der Reha ist ziemlich langweilig.
Man hat keine Anwendungen, Mitpatienten aus der Nähe
bekommen Besuch und jeder hängt so ein wenig durch.
Also bleibt bummeln in Geschäften die man eh schon kennt.
Aber manchmal erblickt man denn doch etwas, was neu ist.
Siehe die Karte.Ich bin ja wie bekannt ein Schokoladenjunkie.
Zu Hause hätte ich vor Langeweile wahrscheinlich Schokolade gegessen.
In den fünf Wochen hier in Bad Berleburg habe ich zwei mal ein Stück Schokolade gegessen und eine heiße Schokolade getrunken.Und ich muss sagen das es mir auch nicht fehlt.
Frage wie komme ich zu Hause zurecht ?
Das werde ich ja bald erleben. Am Mittwoch geht es nach Hause.Ich habe auch Sehnsucht nach meinen Freunden und Katzen.

Langeweile

Die Tage plätschern ein wenig dahin.Die Reha geht so langsam zu Ende.
Die Termine werden weniger.
Daher ist heute Fahrrad fahren und schwimmen angesagt.
Aber ich merke nun das ich mich körperlich erholt und das ist viel wert.
Auch habe ich hier viel über kalorienarmes kochen gelernt.
Ich weiß nicht ob ich es schon mal erwähnt habe,das malen mit Acrylfarbe
werde ich als Hobby mit nach Hause nehmen.

Dreimal ist Bremer Recht

Soll heißen das ich wieder 800 Gramm abgenommen habe.
Morgen beginnt die letzte Woche meiner Kur.
Nach fünf Wochen möchte ich die letzte Woche genießen
und dann aber auch wieder nach Hause.
Ansonsten ist mein Schlaf noch immer unruhig und ich schlage mich
immer noch mit mir und meinen Gefühlen rum.
Für die letzte Woche habe ich noch Yoga auf das Programm bekommen.
Ich atme falsch.

Sonntag der Wellnesstag

Nachdem wir gestern in Siegen waren und das
Einkaufszentrum unsicher gemacht haben,war heute ein Wellnesstag dran.
Gemütlich frühstücken und dann schwimmen gehen.Danach Hautpflege und der kleine Vormittagsschlaf.Nach dem Mittagessen,Hähnchen mit Reis und Currysoße sowie Götterspeise mit Vanillesoße, kam der Mittagsschlaf.
Danach Wäsche gewaschen, das dritte und letzte Mal hoffe ich.
Nach dem Abendbrot etwas Fernsehen und dann wieder ab ins Bett.
Morgen fällt leider die Pflegevisite aus so kann ich erst am Dienstag berichten was ich abgenommen habe.

Das Schokoladenproblem .......

In der Gesprächstherapie habe ich gestern meine Sucht nach Schokolade
und Keksen angesprochen und bin dabei ausgeflippt.
Aber es hat mir geholfen mal darüber zu reden.
Ich will das jetzt im selbstgemalten Bild festhalten.
Ich weiß noch nicht wie,es wird sich zeigen.

Nichts Neues in Bad Berleburg

So kann man die Woche beschreiben.
Heute war wieder die Lehrküche dran.
Wir hatten scharfe Tomatensuppe,Rinderrouladen mit Kartoffeln und Rotkohl sowie zum Nachtisch TERAMISU.
Das Rezept:

Für 6 Personen
1 Päckchen Vanillepudding
40 Gramm Zucker
1/4 Liter Milch
200 ml Espresso oder Mokka
200 Gramm Magerquark
80 Gramm Zucker
2cl Cognac
100ml Sahne
24 Löffelbisuits

Kakaopulver
 

Wieder 800

Heute fand wieder das allgemeine morgendliche wiegen statt.
Wieder 800 Gramm abgenommen.Bin froh und glücklich muss aber etwas Gas geben
um meine 6 Kilo weniger in sechs Wochen Kur zu erreichen.
Laut Ernährungberatung esse ich richtig.Unter anderem dreimal Gemüse und zweimal Obst am Tag.
Das trinken fällt mir schwer.

Schlittenfahren

Gestern bekam ich lieben Besuch.
Meine Freundin mit Mann und Kind.
Henrika wollte Schlitten fahren, so sind wir nach Winterberg gefahren und es war ein herrlicher kalter aber sonniger Wintertag.
Aber ein Riesen Rummel für einen so kleinen
Wintersportort. Sehr viele Niederländer die am Morgen kommen und am Abend wieder nach Hause fahren.Am Abend waren wir essen.
Schnitzel mit Bratkatoffeln.LÄCKAAAAAAA

Zumba und Kegeln

Gestern  habe ich mich an Zumba rangewagt.Ich habe seit Wochen und Monaten nicht mehr so geschwitzt.
Man oder zumindest ich war für den Tag erledigt.
Am Abend hatte ich mich dann doch erholt und noch gekegelt.
Am Wochenende bekomme ich von meinen Freunden Besuch.
Ich freue mich so sehr auf sie.  

Hydrojet

Ich hatte heute wieder kochen in der Lehrküche.
Leider habe ich keine Fotos machen können da die Batterien leer waren.
Es gab Szegediner Gulasch mit Quark Knöpfle.

Deshalb ein anderes Thema,der Hydrojet.
Eine Art Wasserbett auf das man sich legt und unter dir fährt von Kopf bis Fuß ein Wasserstrahl entlang.Einfach genial.
In den nächsten Tagen werde ich mal unser
Mittagessen fotografieren damit ihr wisst was wir hier sou essen bekommen.

Wasser, Wasser und nochmals Wasser

Heute war ein Wasser Tag.
Morgens Ölbad, sehr erholsam, ich schlafe dabei noch etwas, Haare gewaschen und gefönt.
Nach dem Frühstück Wassergymnastik, Haare gewaschen und gefönt.
Vor dem Mittag Schwimmen , Haare gewachen und gefönt.
Nach dem Mittag Aquajogging,Haare gewaschen und gefönt.
Dann Wäsche gewaschen, Haare blieben trocken.
Nach dem Abendbrot Ergometer,geschwitzt,duschen, Haare gewaschen und gefönt.
Mehr von diesen Tagen kann ich nicht brauchen.

Nichts Besonderes

Leider hat unser Sporttherapeut diese Woche Urlaub.Das äußert sich so, das einiges umgestellt wird ich aber nicht hingehen kann, da ich zu anderen Veranstaltungen muß.
Ansonsten kann ich kaum glauben das ich morgen schon drei Wochen hier bin.
Die Zeit ist so an mir vorbei gerauscht.Aber so langsam geht es mir besser.
Ich komme zur Ruhe. Fange schon wieder an mich zu ärgern.
Aber das will ich ja auch nicht.Ich hoffe sehr das die Reha oder das Ergebnis der Reha eine Weile anhält.Natürlich will ich weiter abnehmen und auch Sport treiben. Hier ist es einfach zu Hause wird es schwieriger.

Wochenanfang

So , das Wochenende haben wir hinter uns.
Heute morgen hatte ich 800 Gramm weniger.
Ich hoffte auf mehr.
Okay,dann in die Nächste Woche. 
Das Wochenende haben wie hier ganz ruhig verbracht.Kurze Spaziergänge und Indoorsport.
In der Nacht wurde die -20 Marke geknackt.
Mit anderen Worten es ist Saukalt.
Heute Nacht bin ich mit Brille eingeschlafen.
Ergebnis ein Bügel zerbrochen und der andere
verbogen.Da ich nicht eine Woche ohne Brille rumlaufen kann musste ich also ein neues Gestell kaufen.Mist 119,-€ die nicht eingeplant waren.
Aber sieht gut aus.

Lecker Essen

Gestern war ich wieder in der Lehrküche.
Es gab wie zu sehen einen Feldsalat mit Zwiebeln und Radieschen.
Gefülltes Hähnchenbrustfilet mit Kartoffelpüree
und Rosenkohl. Die Füllung bestand aus einer Scharlotte, zwei Knoblochzehe,1 Päckchen Italienische TK Kräuter, 2 EL gehackte Walnüsse,2 EL geriebener Parmesan, 2 EL Frischkäse 0,2 %  Läääääckaaaa.
Das Hähnchenfilet hat für eine Person 160 kcal.

Übrigens: Danke Ruth, für das Komplement über meine Beine. Lieben Gruß.

Schlafen schlafen und nochmals schlafen

Wie schön es ist zu schlafen oder schlafen zu können bekomme ich gerade mit.
In den letzten Monaten habe ich nicht viel geschlafen und in der Kur wurde es noch schlimmer.
Nun habe ich drei Nächte hinter mir in denen ich gut geschlafen habe.
Man ist über den Tag besser drauf.Auch der Sport geht besser von der Hand.
Ich liebe sogar Aquajogging.Mit Ergotrainning freunde ich mich auch an.

Erkältung

Fast jeder um mich herum schnieft in der Gegend herum.
Ich dachte ich wäre schon durch damit aber nun hat es mich noch einmal erwischt.
Gut das ich Medikamente mitgenommen habe.
Hier in der Kurklinik sind sie sehr vorsichtig mit der Gabe von Medikamenten.
Es wird alles nur auf Bedarf verordnet und man muss sich jeder Tablette im Schwesternzimmer holen.
Mich nervt das.Gestern Abend hatten wir wieder viel Spass bei der Bildnerischen Gestaltung.Diese Veranstaltung ist nicht an die Therapie gebunden.
In der Kunsttherapie habe ich mein ``Dickes Ich`` in Ton gemacht.