Geduld

Meine Geduld wird strapaziert.Da ich mich jeden Tag wiege,kann ich genau verfolgen
wie ich jeden Tag abnehme ,zunehme und wieder abnehme und wieder zunehme
und zunehme und abnehme.
Heute morgen war es dann wieder 300 Gramm mehr als gestern.
Diese Woche läuft nicht gut.Heute Abend werde ich noch Essen gehen.
Mal sehen was ich am Montag berichten kann.

Salate

Zur Zeit in ich auf dem Salat Trip.
Feldsalat mit Joghurtdressing und gehackten Walnüssen, sowie gehackten Parmesan.
Oder Eisbergsalat mit Joghurtdressing und Banane.
Oder einfach ein Mix aus Eisbergsalat mit Gurken,Tomaten,Paprika und Kartoffeln noch frische Kräuter  mit Dressing.
Es liegt wahrscheinlich am Wetter.Es war warm und ich hatte schmacht auf Salat.
Wenn das über den Sommer so bleibt dann wird es mit dem abnehmen wohl klappen:-)
Hier mein Rezept für die Joghurtsalatsoße:

300 g	Joghurt (1,5% Fett)
3 EL	frischer Zitronensaft
2 TL	Salz
2 TL	Zucker
Prise	Pfeffer
2 Zehen	Knoblauch	Kräuter was immer ihr mögt.		evtl. etwas Milch

Flohmarkt

Heute Morgen bin ich noch etwas müde.
Gestern habe ich meine Flohmarktsaison eröffnet.
Wegen der Zeitumstellung mußte ich auch noch eine Stunde eher aufstehen als normal.
Leider war erst kein gutes Wetter. Erst gegen zehn Uhr wurde es warm.
Aber dann machte es auch Spaß.Das Geld was ich hier verdiene kommt immer in meine Urlaubskasse.
Aber nun zum abnehmen.Meine mir vorgenommenen, 3 Kilo in 3 Wochen, werde ich wohl nicht schaffen.Aber macht nichts. Gestern habe ich mir ein Gyros Pita Und ein Crêpe mit Nutella gegönnt.
Es war soooo lecker.Ich werde mir das auch in Zukunft nicht verkneifen.Trotz der Schlemmerei
habe ich 900 Gramm abgenommen und damit kann ich zufrieden sein.

Endlich mal wieder schön gekocht

Gestern hatte ich zwei Freundinnen zu Gast.
Endlich konnte ich mal wieder auf Teufel komm herraus gekocht.
Suppe, Hauptmahlzeit,Nachtisch.
Das vermisse ich, mal wieder aus dem vollen schöpfen.
Das Ende ist allerdings, das ich mehr gegessen habe als  gut für mich war.
Heute morgen zeigte die waage nur 300 Gramm weniger.Schnief
Das heißt, ich habe nur noch 2 Wochen für mein Ziel, 3 Kilo in drei Wochen.
Auf geht es Susanne.

Warum esse ich zu viel ?

Ich habe mir einmal Gedanken darüber gemacht warum ich so viel oder auch so oft esse möchte.

Ich esse wenn ich
glücklich bin
traurig bin
wenn ich Gäste habe
wenn ich eingeladen bin
wenn ich im Stress bin
wenn ich mich langweile
wenn ich an einem Geschäft vorbeigehe, wo es etwas gibt das ich mag.
Eigentlich immer.
Aber warum ist das so?

Nettes Frühstück

Ich hatte heute mit meiner Freundin Sabine ein nettes Frühstück.
Bine, aber auch ich, haben je nur 1 Brötchen verschieden belegt gegessen.
Es geht auch so.Noch ein wenig Obst,frisch gepressten Orangensaft und Kaffee.
Die nette Unterhaltung war ehn klar.
Ich habe mir überlegt das ich mir ab jetzt immer kleine Ziele setzten werde,
die ich auch erreichen kann und mich dann belohnen.
Aber nicht,wie so oft mit Schokolade sondern mit etwas anderem.
Oder ich spare etwas und kaufe mir etwas teureres.
Bis zum 2.04.2012 sind es drei Wochen und ich müßte 3 Kilo schaffen.
Das wären dann 111,4 Kilo. Auf gehts.

10 Kilo, jepp

Ich habe es geschafft,  Jajajajajaja.
Ich habe 10 Kilo in 8 Wochen abgenommen.
Ich bin mir völlig klar das ich das nicht noch mal schaffe.
Aber muss ich das?Schön wäre es ja.Aber irgendjemand sagte
mal zu mir,die Haut muss mithalten können.
Recht hat sie gehabt.
Etwas kürzer treten ist also angesagt nicht mehr so viel Gewichtsverlust
erwarten und von sich fordern,auch wenn es schwer fällt.

Schmacht am Abend

Ich habe mich ein wenig durch diese Woche gequält.
Besonders am Abend habe ich Hunger oder besser gesagt einen riesen Schmacht.
Obst essen hilft nicht, da ich davon Hunger bekomme.
Etwas besser wird es wenn ich am Nachmittag eine Zwischenmahlzeit einschiebe.
Ich will nächste Woche das regelmäßig einmal ausprobieren.
Morgen wieder Wiegetag. Ich bin gespannt.

Weltfrauentag

Dem Text auf der Karte, zum Weltfrauentag, habe ich nichts mehr hinzu zufügen. 
Den englischen Suffragetten haben die Frauen dieser Welt schon einiges zu verdanken.
Und das Schönheitsbild war damals auch noch ein anderes. 

Die zentralen Forderungen waren damals:

Kampf gegen den Krieg

Wahl- und Stimmrecht für Frauen

Arbeitsschutzgesetze

ausreichender Mutter- und Kinderschutz

der Achtstundentag

gleicher Lohn bei gleicher Arbeitsleistung

Festsetzung von Mindestlöhnen

Und nach etwas Wissenswertes

War eine Aufgabe in der Reha.


Wieviel Gramm Fett sind in was?

Info / 1 gestr.Teelöffel voll sind 5 g

Schweineschnitzel natur      150 g         7 g
Schweineschnitzel paniert   150 g       20 g
Putenschnitzel                      150 g         2 g
Salami 1 scheibe                    30 g       12 g
Gouda 30 % 1Scheibe           30 g         4 g
Gouda 45 % 1Scheibe           30 g         8 g
Pell,- oder Salzkartoffeln    100 g          0g
Pommes frites                     100 g       35 g
Kartoffelchips                     100 g       36 g
Croissant                               60 g       30 g
Schokolade                         100 g       30 g

Hatte heute  Besuch zum Kaffee.
Leider brachten sie SCHOKOLADE mit.
Haben wir dann gemeinsam verspeist.
Ich habe meinen Tagesbedarf an Fett gegessen.

Ein schöner Dienstag

Ich habe mich heute von meiner Freundin Sabine verwöhnen lassen.
Zuerst Frühstück dann Mittagessen.Aber alles in Maßen.
Dazu noch so tolles sonniges  Wetter.
Die Waage zeigte heute auch nach unten.
Was will ich zur Zeit mehr?
Vielleicht ein wenig mehr Gesundheit.
Aber das kommt auch noch.

Na, also geht doch noch

In der Reha habe ich ja schon daran gezweifelt, ob das abnehmen noch klappt.
Wenn ich so gehört habe,das meine Rehakollegen 2 und 3 Kilo in der Woche abnahmen
 und ich bin mit Minus 800 Gramm um die Ecke gekommen.
Teilweise war ich deprimiert.Aber kaum zu Hause klappt es wieder.
Satte 3 in Worten DREI Kilo.Nun kann ich es wieder langsammer angehen lassen.
Ich bin hochmotiviert und werde weiter abnehmen. 

Meine Lieblingsschlickerreien

Ich habe mich nun wieder zu Hause eingelebt und will weiter mein Gewicht reduzieren.
Da ich ja gerne SÜßES esse habe ich mir mal eine Liste gemacht von den Sachen die ichgerne esse. Ist vielleicht auch für Euch interessant.
Zur Zeit lutsche ich allerdings nur Bombons ohne Zucker.

Duplo 1 Riegel 18 Gramm             100 kcal
Gummibärchen 1 Stück 2 Gramm      7kcal
Hanuta 1 Stück 22,5 Gramm          120 kcal
Kitkat 1 Mini 17 Gramm                  85 kcal
Lion 1 Riegel 40 Gramm                195 kcal
Mars 1 Riegel 60 Gramm               275 kcal
Nappo 50 Gramm                           210 kcal
Nougat 50 Gramm                          250 kcal
Nuts 1 Riegel 55 Gramm                260 kcal
Snickers 1 Riegel 60 Gramm          310 kcal
Twix 100 Gramm                            490 kcal

Eis
Domino                                           135 kcal
Magnam                                          295 kcal
Nogger                                            222 kcal

Baumkuchen 70 Gramm                 300 kcal
Frankfurter Kranz 55 Gramm         200 kcal
Sandkuchen 70 Gramm                   270 kcal

Amerikaner 100 Gramm                 220 kcal
Berliner  60 Gramm                        190 kcal
Frische Waffeln 100 Gramm          290 kcal

Butterkuchen

Heute hatte ich Kaffee Besuch und der brachte Butterkuchen mit.
Was soll ich sagen ? Zu vielgegessen.Also kein Abendbrot mehr.
Alles was mich nicht umbringt macht mich härter.
So sehe ich das  jetzt.Aus die Maus für heute.

Wieder zu Hause

Seit gestern bin ich wieder zu Hause.
Sechs Wochen Bad Berleburg liegt  hinter mir.
Nun muss ich selber zurecht kommen.
Habe heute das erste Mal wieder eingekauft.
Brot, Wurst, Käse, Salat, Tomaten, Gurken, Salatsoße, Margarine, Kartoffeln, Zwiebeln, Hähnchenbrust, Quark und Milch.
Marmelade, Honig,Kaffee,Gemüse und Mineralwasser habe ich noch.
Das muss nun bis nächsten Mittwoch halten.
Ich habe beschlossen nur noch einmal in der Woche einkaufen zu gehen.